これさえ見れば顔痩せが実現⁉【顔太り習慣】

2023年9月9日

はじめに

顔の太り具合は、遺伝的な要因や生活習慣、食事、運動、ストレスなど様々な要素に影響されるものです。日常生活での姿勢も、顔の脂肪蓄積に影響を及ぼす可能性があります。今回は、顔が太る可能性のある日常生活での姿勢とその解決策について3つの要因をもとについてご紹介します。

顔が太る姿勢3選

前かがみの姿勢と表情筋の緊張

近年、多くの人々がデスクワークやスマートフォンを使用することで、前かがみの姿勢が増えています。この姿勢は、首や背中の筋肉を緊張させ、顔の表情筋にも影響を及ぼす可能性があります。例えば、顔が前かがみの状態で常に圧迫されていると、表情筋が不自然な位置で緊張し、顔のたるみやしわが生じることがあります。また、血行不良も引き起こす可能性があり、これにより顔の肌の健康が損なわれることがあります。

解決策としては、正しい姿勢を保つことが大切です。デスクワークを行う際には、適切な椅子やデスクの高さを選び、画面の位置を目線に合わせるように調整しましょう。スマートフォンを使用する際にも、顔を上向きにして首や背中をまっすぐに保つように心掛けましょう。さらに、定期的なストレッチやエクササイズを取り入れることで、筋肉のバランスを保ち、表情筋の緊張を和らげることができます。

悪い寝相と顔のむくみ

寝相も顔の太り具合に影響を与える要因の一つです。特に横向きで寝る場合、顔の片側が枕に圧迫されることで、長時間同じ圧力がかかります。これにより、顔の片側の血行が悪くなり、むくみが生じる可能性があります。また、顔を枕に埋め込むような寝相も、顔のたるみを引き起こす原因となることがあります。

解決策としては、適切な寝具を選び、寝る際には枕を顔に均等な圧力がかかるように配置しましょう。寝る前には顔や首のリンパマッサージを行ったり、リラックスした状態で眠ることで、顔のむくみを軽減することができます。また、水分摂取や塩分摂取を適切に管理することも、むくみを予防する上で重要です。

下向きの姿勢と皮膚のたるみ

長時間の下向きの姿勢は、顔のたるみを引き起こす可能性があります。例えば、スマートフォンや本を読む際に下を向いたまま時間を過ごすことは、顔の下部にある頬や顎の皮膚を引き伸ばし、たるみを促進する可能性があります。皮膚は弾力性を持っていますが、長時間同じ位置で引っ張られ続けると、その弾力性が失われることがあります。

解決策としては、スマートフォンや本を読む際には、顔を上向きに保つよう心掛けましょう。また、下を向いた作業を行う際には、定期的に姿勢を変えることや、リラックスした状態を保つことが大切です。顔のたるみを予防するためには、皮膚を無理に引っ張ることを避け、皮膚の健康を保つことが重要です。